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刚怀孕吃什么对胎儿好
2022-09-21

在妊娠初期,胎儿尚小,生长缓慢,向母体索取的营养素不多。妈妈只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、水果等就行了。在怀孕初期,由于血糖低、酮体升高,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时,可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物,以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。

刚怀孕时可以补充点孕妇维生素或是孕妇奶粉,补充叶酸、矿物质和其他维生素,满足孕妈妈的身体需要,其次可以在孕12周后开始补充DHA类产品,促进胎宝宝大脑和视网膜的发育,建议使用纽利兹的海藻提取DHA复合软胶囊,特别添加叶黄素,是DHA的保护神,相互促进吸收!

首先要多吃一些核桃,但是也不能吃太多,一天三颗

还有就是要营养均衡,要多吃些蔬菜和水果,适量吃肉和牛奶

还要注意电视和电脑的辐射等

在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

核桃.水果之类的

多吃蔬菜水果,营养丰富的食物

您好!一般孕期需要注意加强营养,多吃肉类,鱼类,蛋白质类,豆制品等,多喝牛奶,多吃蔬菜水果。在孕期的前三个月可以适当的补充小剂量的叶酸片,以预防胎儿神经系统畸形。请注意做好定期产检。

刚刚怀孕首先到医院开一点叶酸片吃,这个可以防止婴儿畸形。一般吃到3个月以后就可以不吃了。

平时的饮食早上喝一杯牛奶、吃一个白水鸡蛋、面包片,中午多吃肉类,鱼类,蛋白质类,豆制品等,多吃蔬菜水果。还有就是在3个月之前多补碘,对婴儿以后大脑智力有帮助。

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