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下午空腹吃苹果好吗
2022-10-04

苹果是北方最普遍最常见的一种水果,也深受人们的喜爱,因为苹果酸甜可口,而且富含各种维生素和营养成分,所具备的养生保健功效也是很多的,那么下午空腹吃苹果好吗?对于肠胃不好的人们来说,还是要尽量避免空腹食用的,即便是正常人,下午吃苹果的营养价值也是不如上午的。

其实对于健康的人来说,下午空腹吃苹果是可以的,并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂,而且很容易消化。一般来说,每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。下午吃苹果不如早上吃效果好,尤其是入睡前吃水果,不利于消化对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。

关于下午空腹吃苹果好吗,上文中的介绍希望能够给大家一个满意的答复。吃苹果需要讲究方法技巧,也要找准时间,根据每个人的健康状况不同,选择最佳的时间段来食用,起到的养生保健功效才会更加的明显,也不会对肠胃增加负担。

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